優質蛋白質食物10種 鯛魚、烚蛋等助你補營又充「肌」 | am730

蛋白質是人體必須的元素，不但是細胞的主要組成部分，也是重要的能源供應，因此攝取足夠的蛋白質可以維持細胞健康，亦有助肌肉形成，但若進食劣質蛋白質，就可能會因為熱量過多而令脂肪積聚的不良後果。難道補充蛋白質就只能吃雞胸肉？當然不是，其實很多食物其實都是優質的蛋白質來源。

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