壓力大｜壓力爆煲就崩潰？心理學家教30秒放鬆神經快速舒緩壓力 中斷負面情緒 | am730

生活中隨處可見的壓力，常讓人喘不過氣。英國家庭醫學科醫生蘭甘查特吉(Dr Rangan Chatterjee)與澳洲心理學家布倫特艾達(Bulent Ada)等專家提醒，人在面對「真實威脅」與「心理壓力」時的生理反應相似，也代表身體並不適合長時間維持高壓狀態，不妨學習將隨時可做的短時降壓法帶進日常生活，而當身心長期處於崩潰的臨界點時，應尋求專業協助紓壓。

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