兩屆TC Candler百美冠軍Nana 牛油代替橄欖油斷食 瘦身可以不停食肉 | am730

低碳水高脂肪飲食/生酮飲食，是一種通過減少碳水化合物和糖的攝入量，增加健康脂肪攝入的飲食方法，有助於逆轉糖尿病、減肥、控制血壓等益處。Nana就分享每朝起身梳洗過去，空腹食用10g至15g牛油，「精製的牛油只留下有益的脂肪，據悉它對控制血糖水平非常有效，而且當脂肪含量恰到好處時，胃部感覺非常舒服。就像吃飽了一餐一樣。」由於牛油在胃裡溶化後，會變成保護膜，令第一餐進食時間得以延遲，從而達至斷食消脂的效果，更好地把控血糖。

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