握力與健康老化有關 專家談5種訓練方式與常見警號 | am730

握力表現與認知功能、心臟與壽命等面向有關，常被視為健康老化的重要指標。美國物理治療師葛雷森威克漢(Grayson Wickham)指出，大眾在開罐頭、拿工具或提重物時都需手部力量，若把握力練起來，不只是在健身房派得上用場，也會影響日常生活的獨立性，因此整理5種實用方式，協助訓練握力。

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