健身｜你仲做緊呢啲訓練？隨時受傷應該即時停止！(附替代方案) | am730

健身運動可以改善身形，強化肌力，有助預防多種疾病及提升活動能力，改善生活質素。 但如做錯動作，或者選用了不適當的訓練方法，便有可能增加受傷風險，得不償失。 如你正在做以下動作的話，建議即時改做其他，以免受傷。

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