168斷食最後一餐幾點吃？台大研究：這時間讓你8周多瘦1公斤 | 世界新聞網

改善體重關鍵，不只是吃多久，而是幾點吃。「168斷食法」成熱門話題，但究竟斷食時間如何選擇最有效？台大公衛學院研究指出，若將每天最後一餐進食時間安排在晚上7時以前，減重效果優於晚間7時之後，在8周內平均可減少體重1公斤、腰圍3公分，血糖控制表現也較佳。

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